Domowe metody do odchudzania czy wsparcie dietetyka?
Zwykle próbujemy odchudzać się na swoją rękę w domu, jednak czasami zdecydowanie warto skorzystać z porad dietetyka. Jeśli w grę wchodzi poradnia (zobacz: http://pomocpsychologa.pl/ ) dietetyczna Warszawa z pewnością ma ich najwięcej, jednak w pobliżu Twojego miejsca zamieszkania bez wątpliwości uda Ci się także jakąś odnaleźć. Zwykle terminy na szczęście nie są długie, więc już teraz swobodnie możesz umówić się na wizytę. Poradnia SELF – (psychoterapeuta wrocław) dietetyczna Warszawa to zazwyczaj prawdziwy strzał w sedno – jeżeli będziesz miał wsparcie dietetyka, odchudzanie będzie znacznie łatwiejsze.
Nie objadaj się wieczorami
Praktycznie każdy dietetyk Warszawa Ci to powie – na pewno nie możesz objadać się wieczorami. Zapomnij jednak o micie, iż nie wolno jeść po siedemnastej – wiele zależy od tego, o której dokładnie chadzasz spać. Ostatni posiłek zdecydowanie najlepiej jest zjadać około trzech godzin przed snem. Jeżeli więc chadzasz spać wyjątkowo późno, praktycznie każdy dietetyk warszawa bardzo skrytykuje pomysł zaniechania jedzenia po godzinie osiemnastej.
Sporo warzyw w diecie
Jeśli spojrzysz na swój codzienny posiłek, bez wątpliwości zauważysz sporo błędów. Najczęstszym z nich jest zazwyczaj zbyt mała porcja warzyw. Muszą one stanowić mniej więcej czterdziestu procent całego posiłku. Dodatkowo staraj się je zjadać również w ciągu dnia – na przykład surowa marchew świetnie sprawdzi się jako zdrowa przekąska pomiędzy podstawowymi posiłkami. Powinieneś jeść także sporo owoców, jednak tutaj również nie wolno przesadzić. Owoce wolno jeść w niewielkich ilościach i bez wątpliwości najlepiej do godziny piętnastej. Zawierają one bowiem dużo cukrów, które są stosunkowo długo trawione przez nasze organizmy, co sprawia, iż owoce jedzone na noc zwykle powodują tylko odkładanie niechcianej tkanki tłuszczowej.